夏季太熱易上火？教你6個夏季去火妙招 _教你

文章插圖
夏季，吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……這些不良的生活習慣都容易導致身體“上火” 。那么上火如何解決呢？小編今天就教你一些去火的小妙招。

文章插圖
夏季去火基本原則一、適當吃些苦味食物
苦味食物中的生物堿成分可以起到消暑清熱、促進血液循環的作用。
二、補充鹽分和維生素
高溫，要注意補充維生素及鈣、鈉等營養素，這樣可減少體內糖類以及組織蛋白的消耗，有益于健康。
三、注意補鉀
【夏季太熱易上火？教你6個夏季去火妙招】暑天出汗多，隨汗液流失，鉀離子也被流失，由此造成的低血鉀現象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。