【冬季這四個方法教你如何儲備陽氣】一個人如果健康那么往往他的陽氣都是非常足的，如果一個人陽氣弱那么往往代表著他并不是十分的健康，我們每個人每一天的活動都是在消耗著陽氣所以陽氣的補充就顯得十分的重要了，那么我們應該怎么做才能儲備陽氣呢抵御寒冬呢?
為什么會陽氣不足?
一是貪涼 。
我們每天都會損耗陽氣，女孩子陽氣一般比男孩子要弱 。要是出現痛經、手腳冰涼以及宮寒等癥狀時候，一般都是陽氣不足的表現 。這類人群的陽氣就比較弱，但若是平時不注意保暖又貪涼的話，會使陽氣受損更嚴重 。
二是飲酒 。
飲酒會影響陽氣補充，酒為濕邪，飲酒過量的話，會導致內臟受損，不利于陽氣補充 。若是飲用的是啤酒的話，濕氣會更加重，同時還是引起痛風等疾病 。
三是錯誤用藥 。
有些人覺得自己容易上火，所以會服用一些清熱解毒的藥物 。在去除表象“火氣”的同時，會使陽氣更加受損 。因為有些上火只是錯誤表象，實際上是陽氣不足導致的，這時候再清熱會導致陽虛更甚 。
四是晚睡以及行房過度導致 。
夜間睡太晚，容易消耗陽氣，但又得不到及時的補充，會導致陽氣不足 。還有就是行事過度，會消耗陽氣，導致陽氣衰竭 。
陽氣不足身體容易出現一些不舒服，那么怎么才能補充陽氣呢?接下來我們來介紹補充陽氣的方法 。
如何補陽氣?
可以通過食補以及運動等方式來補充：
一是通過羊肉粥來補充陽氣 。因為羊肉性溫，溫中暖下，具有滋補功效 。一般秋冬季節北方人會選擇通過吃羊肉的方式來滋補，南方人愛煲湯，可以用蘿卜來燉羊肉，具有相同的滋補功效 。
二是飲用人參粥 。人參作為大補之品，在補充陽氣方面也具有不凡的功效，適合體虛、怕冷以及拉稀的人食用 。堅持食用人參粥，能有助于緩解冠狀動脈硬化、心率失常等癥狀 。
三是注意活動時間 。曬太陽為一種天然的補充陽氣的方法，簡單可行效果好 。一般建議大家通過這種方式來補充陽氣，尤其是老年人，常曬太陽不僅可以補充陽氣，還能提升身體的免疫力，補充鈣質，具有很多好處 。
四是拍手運動補陽氣 。在公園里，常見到很多人一般散步一邊拍手，以為只是簡單的一些鍛煉方式 。實際上還具有補充陽氣的作用 。手是陽氣的匯集地，腳是陰氣的匯集地，通過拍手，能對手上39個穴位起到震動作用，達到運動效果，能補充天然陽氣 。
曬太陽以及拍手運動這兩種補充陽氣的方法，建議大家在早上太陽剛升起的時候進行 。這時候天地開始蘇醒，陽氣逐步聚集，人體的陽氣也隨之開始勃發，這時候運動能有效促進陽氣補充，有利于全身健康 。
陽氣可以說時貫穿我們全身的一種力量但是一旦陽氣缺失就會對身體的健康有比較大的影響，這幾個方法可以很好的補充體內的陽氣所以要好好的學習并且在每天要多多練習這樣才能達到補充陽氣的效果，冬季做好陽氣的儲備才能更好的抵御寒冷 。
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