保證充足的睡眠
【高三學(xué)生如何緩解高考壓力】這里要注意 ， 一些同學(xué)為了延長學(xué)習(xí)的時間 ， 從而縮短睡眠的時間 ， 這是顧此失彼的做法 。同學(xué)們盡量在晚間11點前入睡 。研究表明 ， 夜里11點到凌晨2點是人體經(jīng)脈運行至肝、膽的時間 。如果這個時間沒有得到適當?shù)男菹?nbsp;， 時間久了這兩個器官的不健康癥狀就會表現(xiàn)在皮膚上 ， 如出現(xiàn)粗糙、黑斑、青春痘等 。不僅如此 ， 睡眠不足還會影響第二天的聽課效率 ， 嚴重的還會影響正常的邏輯思維 。因此 ， 保證每天足夠的睡眠時間 ， 是贏得考試勝利的必要條件 。
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