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最減肥的粗糧 一周粗糧減肥食譜推薦( 三 )


周日:紅豆薏米糖水
材料:紅豆、薏米、冰糖
做法:將薏米、紅豆淘洗干凈, 然后將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中, 加入10-15倍的清水, 然后加入冰糖蓋上鍋蓋, 大火燒上汽后轉小火, 壓25-30分鐘即可 。

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