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落枕不用急，中醫妙招能緩解

落枕小知識緩解妙招能不用雖急中醫


落枕不用急，中醫妙招能緩解

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落枕雖說不是什么病 ， 但也給我們帶來了疼痛困擾 ， 發生落枕情況時不用著急 ， 試試下面生活妙招網小編分享的方法吧！ 落枕的原因： 1、睡眠時頭頸姿勢不當 。 2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平 。 3、頸部外傷 。 4、頸部受風著涼 。 5、如為頸椎病引起 ， 可反復“落枕” 。 中醫按摩緩解落枕疼痛 位置：落枕穴在手背側 ， 當第二、第三掌骨之間 ， 掌指關節后約1厘米處 。 用手指朝手腕方向觸摸 ， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起 ， 大約一指寬的距離上 ， 一壓 ， 有強烈壓痛之處 。 【落枕不用急，中醫妙招能緩解】
落枕不用急，中醫妙招能緩解

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方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴” ， 并同時活動被切壓手的手指 ， 以加強穴位的指壓感覺 。 按摩手部的同時 ， 緩慢活動頸部：將頭稍向前伸 ， 由前下方緩緩縮下去 ， 使下頜向胸骨上窩靠近 ， 頸部肌肉保持松弛 ， 然后將頭輕輕緩慢地左右轉動 ， 幅度由小逐漸加大 ， 并將頸部逐漸伸直到正常位置 。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限 。 按摩要領：以大拇指揉按穴位 ， 用力由輕到重 ， 保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中 ， 將頭稍向前伸 ， 由前下方緩緩縮下去 ， 使下頜向胸骨上窩靠近 ， 頸部肌肉保持松弛 ， 然后將頭輕輕緩慢地左右轉動 ， 幅度由小逐漸加大 ， 并將頸部逐漸伸直到正常位置 。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限 。 功效：約5-10分鐘 ， 疼痛則可明顯緩解 。 這個方法既能治療落枕 ， 又能預防頸椎病 。 另外也能緩解手臂痛和胃痛 。 中醫治落枕的其他小方法 1、中藥枕頭 預防落枕 ， 還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭 。 在制作枕頭時 ， 還可加入研細的中藥 ， 例如黃芪、當歸、甘草等 ， 以促進頸部血液循環 。 另外 ， 平日要注意頸部保健 ， 如久坐工作的人 ， 要經常起身抬頭活動頸部 ， 防止頸肌慢性勞損 。 久處冷氣空調環境者 ， 更要注意頸部保暖 ， 尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人 。 2、冷敷 如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感 ， 就表示受傷部位充血發炎 。 所以 ， 在24小時內 ， 應該給予冷敷 。 可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處 ， 每次15—30分鐘 ， 每天兩次 ， 嚴重者可每小時敷一次 。 3、熱敷 等到炎癥疼痛減輕時 ， 再考慮熱敷 ， 以疏通經絡 ， 活血化淤 。 可用熱毛巾濕敷 ， 或用熱水袋干敷 。 有時間的話 ， 可洗熱水澡 ， 尤其在頸部患處用熱水反復沖洗 ， 邊洗邊用手按摩頸部 ， 效果更佳 。 4、運動療法 坐在椅子上 ， 胸部挺起 ， 頭先向下低 ， 以下頜骨挨著胸部為止 ， 然后向上仰頭 ， 眼睛看向天花板 。 停留3秒鐘后再低頭 ， 如此反復20次 。 5、拔罐療法 首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點 ， 在壓痛點上用三棱針劃痕 ， 然后拔火罐 ， 待出血少許即起罐 。 6、撫摸療法 患者正坐 ， 醫者立于一側 。 先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸 ， 到耳尖為止 ， 再用雙手從兩鬢角向后撫摸 ， 到耳尖為止 ， 然后用雙手從兩耳尖開始 ， 沿著耳前向頜骨方向撫摸 ， 最后用雙手從太陽穴開始 ， 沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸 ， 到岡上肌為止 。 撫摸時手法要輕柔 ， 遇到痛點時 ， 輕柔按壓10余下 ， 以增強效果 。

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