【冬季手腳冰冷，喝熱咖啡為啥不能暖身？】
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近來受寒流影響天氣越來越冷 ， 很多上班族都喜歡喝杯熱咖啡來暖身 ， 其實這樣做只是暫時感覺溫暖 ， 受咖啡因影響 ， 身體會很快變冷！這是因為咖啡中的咖啡因會導(dǎo)致血管收縮 ， 血流量變少 ， 氧氣和熱量無法充分輸送到身體末端 ， 加重四肢冰冷的感覺 。 專家指出 ， 人是恒溫動物 ， 當(dāng)外界環(huán)境溫度下降時 ， 為避免體溫下降 ， 皮膚的“傳感器”會將訊息傳送到大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞 ， 經(jīng)由興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)使身體肌肉張力增加 ， 引起“顫抖” ， 增加體內(nèi)熱能的產(chǎn)生 。 那為什么四肢會容易冰冷呢？這是因為寒冷會使得血管收縮 ， 血流量隨之變少 ， 周邊四肢又距離心臟最遠(yuǎn) ， 故容易冰冷 ， 其實這都是人體正常生理反應(yīng) 。 喝酒暖身也是類似 ， 酒精與咖啡因相同 ， 飲用后會使血管收縮 ， 雖會暖身但無法抗寒 ， 且酒精制造的假象只是讓身體主觀感受到舒適 ， 卻僅是短暫的保暖 。 吸煙者也會因尼古丁成分 ， 讓血管收縮 。 冬季保暖專家建議：穿寬松的衣物更能隔熱 ， 讓身體與衣物間有空間可以升溫；天冷時應(yīng)避免穿太緊的襪子、衣褲 ， 避免影響四肢動脈的血流 。 平時要多接觸陽光及多活動身體 ， 除可御寒外 ， 還能降低血液黏度 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。 在飲食上要吃些溫補(bǔ)健脾、健胃的食物 ， 如姜、羊肉、牛肉等熱食；黃豆、豆?jié){制品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白質(zhì)則能養(yǎng)血補(bǔ)氣 。 充足睡眠也能改善心氣、肝血不足 。 不過糖尿病、貧血的朋友應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)調(diào)理身子避免過度進(jìn)補(bǔ) 。 冬季避手腳冰冷要記住這4招：穿著寬松衣服、遠(yuǎn)離煙酒及少喝咖啡 ， 吃些溫補(bǔ)性質(zhì)食物及多活動行氣活血 。
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