現(xiàn)在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版 。 添加了更多應(yīng)季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更準哦 。 第一階段：
這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，回到原來規(guī)律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物 。
守則一：三餐不缺
有人很疑慮：三餐都吃我減什么肥??？其實如何安排三餐的進量學(xué)問很大，早飯和午飯的量可以多吃一些，晚飯要盡量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部 。 另外，第天進食蛋白質(zhì)也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜 。
守則二：蔬菜水果唱主角
多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜，用其中的纖維質(zhì)幫助身體排毒 。 吃大量的水果一方面是為了幫助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一開始就餓得發(fā)慌，使你的減肥計劃難實施下去 。
第二階段：
第二階段也需要3--4天的時間，這一段我們?nèi)匀灰苊庵竞扛叩氖澄铮灰芙^低脂肪的蛋白質(zhì)，因為它是我們瘦身時必需的營養(yǎng) 。
經(jīng)過了3到4天的清腸后，在蔬菜和水果外，我們可以吃些含淀粉的食物了 。
經(jīng)過第一和第二階段大約8天的時間，你會發(fā)現(xiàn)自已自然地回到節(jié)日暴飲暴食前的體重，這應(yīng)該是高纖維、低脂肪食物的功勞 。
第三階段：
在這期間主要的工作是恢復(fù)體力，不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了 。 這段時間里，水果的作用很主要 。
守則一：選好水果
【15天瘦身法減8斤】 橙子、西柚、蘋果、提子和西紅柿都是不錯的選擇，但是不要用喝果汁的方法減肥 。 要知道，一杯果汁的熱量大約等于吃三個水果 。 像100克橙汁里有65卡的熱量，西柚汁有60卡，提子汁更高，有90卡 。 營養(yǎng)師建議還是選蕃茄汁好 。
守則二：三種蔬菜有幫助
蘆筍、茴香和西葫蘆都有自已獨特的作用 。 蘆筍非常利尿，有利于減輕腎臟的負擔(dān)，可以排毒瘦身 。 茴香的作用是減輕肚脹，清理腸胃吸收的毒氣 。 西葫蘆能夠增加膽汁的分泌，達到減輕肝臟負擔(dān)的作用 。
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