1、香瓜：香瓜又稱甜瓜 ， 是夏季時令水果 ， 口感清香爽脆 ， 營養(yǎng)豐富 ， 除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外 ， 其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜 。
2、西瓜：西瓜的含水量較多 ， 可補充體內(nèi)的水分 。其次 ， 西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽 。
3、山竹：山竹被稱為“果后” ， 味道甜美山竹具有降燥、清涼解熱的作用 ， 健康人群都可食用山竹 ， 但每天吃3個就足夠 。
4、哈密瓜：每年的6月-9月間 。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分 。同時哈密瓜含水量極高 ， 90%都是水 ， 夏季吃哈密瓜有助于補充人體內(nèi)流失的水分和鉀元素 。
【小暑吃什么水果好 小暑吃什么水果】5、蘋果：蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等 ， 還有一種寶貴的果膠成分 。果膠是一種可溶性纖維素 ， 對人腸胃有較好的作用 。
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