男人一過40歲后，其生理現象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現象如做夢般，再也呼喚不回，不禁深深感慨“我已上了年紀！” 事實上，性能力強弱與年齡、職業無關倒是與睡眠有密切關系 。 最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力 。 費修博士研究睡眠與性關系時，發現一項有趣的關系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型（深眠約一個半小時），另一種為速波睡眠型（又稱為急速眼球運動，經常作夢，始于深眠后，持續約30分鐘），男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生 。 換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次 。 清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系 。 昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力 。 每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態 。 假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現象 。 總而言之，諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素 。 人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化 。 例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時 。 依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間 。 晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時 。 這是維持性能力、體力之最佳秘訣 。
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