孕婦缺碘的危害孕婦補碘食用海帶要謹慎 _生活百科

孕期缺碘會增加流產、死胎的發生率，因此孕婦要注意補碘。那么孕婦如何正確補碘呢？孕婦補碘吃什么好？下面跟隨小編一起來看看吧。

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一、孕婦缺碘的危害
孕早期缺碘危害
在懷孕的前期，胎寶寶大腦是發育快速的時期，這個時候胎寶寶所需要的營養完全依靠準媽媽補充。孕早期孕婦缺碘會造成胎寶寶缺碘，從而會影響到神經細胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質含量減少會使細胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發育。有調查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生后的身長、體重、頭圍均低于正常，女嬰所受的影響更為嚴重。
增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率
胎寶貝的生長，不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素，在懷孕10周后，胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常，發生死胎、畸形，引起流產。
導致新生寶貝發生克汀病
當孕前和孕期碘攝入量低于25ug/d時，新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯后、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長發育障礙為特征的克汀病。

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碘缺乏的孕媽咪甲狀腺會腫大
【孕婦缺碘的危害孕婦補碘食用海帶要謹慎】 在碘缺乏地區，孕媽咪甲狀腺腫大的發生率平均增大30% 。如果持續得不到充足的碘營養，增粗的脖子可就難以恢復纖細了。
妊娠晚期出現甲狀腺機能減退
中度碘缺乏會造成孕媽咪在妊娠晚期出現甲狀腺機能減退，而在那些嚴重缺碘的孕媽咪中，甲狀腺機能減退的發生率可達1/3 。
甲狀腺機能減退的表現：
A、渾身軟弱無力，易疲乏，愛睡覺。
B、原來愛出汗者會感到出汗明顯減少，皮膚粗糙發干、身體怕冷、頭發干燥、稀少。
C、工作提不起精神、注意力不集中、記憶力下降、智力減退。
D、食欲欠佳、時常腹脹、便秘。
E、體重增加、心率減慢。
F、總感到自己臉脹、手脹、腿脹，但用手按卻沒有凹陷。

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二、孕婦如何補碘？
1、碘鹽
在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。
但多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量，有增加妊娠高血壓發生的可能，故孕期不僅不宜高鈉，相反應該適當減少食鹽攝入，特別是在孕后期，顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。
2、多維元素片
孕婦可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質和微量元素。由于碘的安全攝取范圍較窄，為了避免補碘過量，孕期配方制劑不是都含碘，孕媽咪選用時一定要看清其中的營養素成分。
3、飲食補碘
準媽媽缺碘不僅威脅到自身的健康還會影響到寶寶的生長發育，那準媽媽補碘吃什么呢？那些食物富含碘物質呢？一起往下看。
海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。