??寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘柑、棗、栗子、桃、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等 。秋季養生不可錯過下面十種水果 。??
??1.蘋果??
??打榜理由：被稱為“大夫第一藥”??
??中醫解說：蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效??
??營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果 ， 疾病遠離我 。”??
??其實 ， 早在古埃及 ， 人們就不只把蘋果當成一種食品 ， 更把它當做一種藥材 。加拿大人的研究表明 ， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用 ， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多 。所以 ， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生” 。??
??2.香蕉??
??打榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”??
??中醫解說：香蕉性寒味甘 ， 遠古書籍中早有記載其營養價值 ， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等 ， 屬于優質水果 ， 真正價廉物美 。不過 ， 香蕉性質偏寒 ， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃 。??
??營養速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果 。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果” ， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素” ， 能夠減輕壓力 ， 解除憂愁 。??
??同時 ， 香蕉還被稱為“智慧之果” ， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧 。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷 ， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C ， 以及多種纖維素 。因此 ， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!??
??3.梨打榜理由：含有84%的水分??
??中醫解說：梨味甘微酸、性涼 ， 入肺、胃經 。具有生津 ， 潤燥 ， 清熱 ， 化痰 ， 解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥 ， 也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。??
??營養速查：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含多種維生素和微量元素碘 ， 能維持細胞組織的健康狀態 ， 幫助器官排毒、凈化 ， 還能軟化血管 ， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。??
??4.草莓??
??打榜理由：“秀外慧中”??
??中醫解說：草莓性味甘、涼 ， 入脾、胃、肺經 ， 有潤肺生津 ， 健脾和胃 ， 利尿消腫 ， 解熱祛暑之功 ， 適用于肺熱咳嗽 ， 食欲不振 ， 小便短少 ， 暑熱煩渴等 。草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外 ， 對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等 ， 都有積極的預防作用 。??
??營養速查：草莓的外觀呈心形 ， 鮮美紅嫩 ， 果肉多汁 ， 酸甜可口 ， 香味濃郁 。草莓營養豐富 ， 富含多種有效成分 ， 每100克鮮果肉中含維生素C60毫克 ， 比蘋果、葡萄含量還高 。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質 。??
??此外 ， 草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素 。??
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