冬季飲食小常識3：在冬季不要經常飲用一些過熱的飲料 。溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷，蛋白質在43攝氏度開始變性，胃腸道黏液在達到60攝氏度會產生不可逆的降解，所以不要飲用過熱的飲品 。
冬季飲食小常識4：香菇味道鮮美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化 。
冬季飲食小常識5：冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之功效 。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂 。
冬季飲食小常識6：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋、藕、大蔥、土豆等 。
冬季飲食小常識7：多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤 。
冬季飲食小常識8：冬季常吃蘿卜，可止咳化痰，清熱解毒 。
溫馨提示：傳統醫學認為冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物 。而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發五臟的陽氣 。所以冬季養生調養攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則 。
相關經驗推薦
- 飲食養生的基本原則 飲食養生健身
- 養生之道孩子飲食搭配果汁
- 花卉飲食與養生論文
- 中國飲食文化課程的主要內容 飲食文化與食療養生主要內容
- 芒種飲食養生
- 養生堂講糖尿病飲食 養生堂幼兒飲食
- 冬季養生飲食常識 普外科冬季養生飲食
- 女性養生補腎的方法和飲食
- 養生飲食知識 飲食與養生專家
- 飲食養生匯2011 飲食養生匯腰椎