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20-35歲的年輕女性尤其要注意孕前的心理調(diào)節(jié)，要從心理上承擔(dān)起為人父母的責(zé)任;35歲以上高齡女性的孕前準(zhǔn)備工作，一定要注意身體準(zhǔn)備，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕前檢查 。如有早產(chǎn)史等(≥2次懷孕)一定要在一年以后再要寶寶 。男性朋友在孕前準(zhǔn)備工作里要注意保護(hù)生精功能，如不能久騎自行車以避免前列腺受壓迫，不能洗熱水澡以避免睪丸溫度過高等 。
另外，現(xiàn)在的環(huán)境污染日益加劇，如家庭裝修、白色污染等，孕前準(zhǔn)備工作里也一定要注意避免這些危害生殖健康的因素 。
媽媽的子宮是寶寶出世前的家，寶寶從受精卵逐漸長成50厘米長的小人兒，全要依靠媽媽子宮來供養(yǎng) 。要提供給寶寶一個(gè)健康的子宮，媽媽必須要有好的體質(zhì)，所以，想懷孕的女性如果屬于以下這三種體質(zhì)，那么一定要在孕前做好特別調(diào)理工作，不然不僅受孕有困難，即便懷了孕，也會給胎寶寶帶來風(fēng)險(xiǎn) 。
一、腎虛體質(zhì)：月經(jīng)周期紊亂
女性月經(jīng)不規(guī)律，那么排卵期自然也無從算起，想懷孕有難度 。一般正常周期為25~35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短 。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會自然多 。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，這部分與中醫(yī)的“腎”與“沖任”相關(guān)，因?yàn)槟I主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療 。在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn) 。
推薦：溫腎養(yǎng)肝食療方
韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可 。
二、肝郁有熱：內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)如今女性壓力實(shí)在大，“進(jìn)得了廚房，出得了廳堂”“在內(nèi)要當(dāng)家，出門要做主”，工作與家庭造成的雙重壓力嚴(yán)重影響著女性內(nèi)分泌的功能，而情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能 。“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生“肝火上炎”等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，嚴(yán)重者不僅影響身體健康，更會影響到受孕 。
應(yīng)對策略：注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力，多去戶外走走散散心 。
推薦：疏肝理氣茶飲方
1、佛手姜茶
材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量 。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶 。不拘時(shí)服用 。
功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善 。
2、玫瑰花茶
材料：干玫瑰花6-10克 。做法：將上品放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用 。不拘時(shí)溫服 。
功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用 。
三、脾虛體質(zhì)：脾胃功能不佳
脾虛體質(zhì)的人腸胃通常不好，容易腹瀉導(dǎo)致營養(yǎng)不良 。中醫(yī)認(rèn)為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質(zhì) 。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也連帶養(yǎng)不大 。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補(bǔ)給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康 。
脾為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎 。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產(chǎn) 。
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