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大家都知道經常的鍛煉身體對孩子好 ， 可一直都搞不清楚體育運動對孩子有什么好處 ， 只知道可以長個 ， 別的就什么都不知道了 ， 下面就介紹一下青少年體育運動的好處有哪些還有就是在什么時間做體育運動最好 。
【青少年體育運動的好處有哪些】一、促進體格發育 。青少年正處在長身體的時期 ， 經常參加體育鍛煉的青少年 ， 體內新陳代謝顯著增強 ， 體力消耗與產熱也都增加 。
二、進神經肌肉發育 。經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應 ， 保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養 ， 能顯著地提高青少年神經系統的功能、反應能力和大腦工作能力 ， 有助提高學習效率 。
三、促進心肺功能發育 。經常參加體育鍛煉 ， 可以使青少年的心輸出量增加 ， 對預防青少年預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等成人病非常有益 。
盡管體育鍛煉能有效地促進生長發育 ， 提高學生的健康水平 ， 但必須在科學的方法指導下開展 ， 并注意合理營養、平衡膳食 ， 合理安排生活作息制度 ， 才能取得持久、長遠的效果 。
增強體質 ， 讓身體強壯 ， 提高免疫力 ， 不僅能增進食欲 ， 還能避免肥胖 。在心理方面可以培養小學生堅持精神 ， 吃苦精神 ， 提高小學生抗挫折能力 ， 讓自己變得堅強 。
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