健康飲食格言
有關(guān)飲食的名言《漢書·酈食其傳》：“王者以民為天，而民以食為天 。”
朱熹 :飲食約而精，園蔬勝珍饈
《格言聯(lián)璧》:博弈之交不終日，飲食之交不終月，勢(shì)力之交不終年，惟道義之交，可以終身.
蓀多·麥克納波:節(jié)食比絕食更難 。飲食適量需要頭腦清醒，而滴水不進(jìn)只需死硬的意志 。
飲食勿過量，偏食不足稱；戒煙不酗酒，臟俯自寧靜【健康小口訣】①大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；②一日兩蘋果，毛病繞道過；③一日一棗，長生不老；④核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；⑤胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；⑥西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；⑦小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用問，降低血壓很管用 。
:【做菜不能亂放蔥姜蒜】1.做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；2.吃螃蟹要蘸醋和姜末；3.寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時(shí)候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4.異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，有降低膽固醇促進(jìn)營養(yǎng)吸收功效 。愛下廚的同學(xué)要記好哦~
【味精使用不當(dāng)會(huì)致癌】一忌：高溫 。100℃以上會(huì)生成有致癌性的焦谷氨酸鈉 。炒菜時(shí)油溫為150℃-200℃ 。應(yīng)在菜要出鍋時(shí)投放；勾芡前投放 。二忌：低溫 。不易溶解，用溫開水化開 。三忌：甜口菜 。如“冰糖蓮子” 。四忌：過量 。可能導(dǎo)致胃癌和內(nèi)臟疾病 。五忌：炒雞蛋 。雞蛋和鹽一起炒會(huì)產(chǎn)生味精谷氨酸鈉 。
【春季養(yǎng)生五種防病好食物】1.雞湯：喝雞湯預(yù)防支氣管炎 。2.海帶：初春常吃海帶有一定的御寒作用 。3.黃色蔬菜：如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，具有提高免疫力作用 。4.動(dòng)物內(nèi)臟：肝、腎、心等內(nèi)臟所含的維生素b2很多 。5.西梅：富含同樣的維生素 。
【冬季飲食養(yǎng)生飲食養(yǎng)生警句】【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內(nèi)壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會(huì)溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲 。此外，使用一次性紙杯時(shí)，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā) 。
【身體的響聲可能預(yù)示疾病】1.耳鳴，當(dāng)心高血壓、冠心病、糖尿病等；2.磨牙，可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等；3.咳嗽，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經(jīng)性水腫等；4.打嗝，可能預(yù)示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病；5.關(guān)節(jié)響，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷 。
【適合寶寶冬季吃的7種食物】1、黃豆：唯一能夠替代動(dòng)物蛋白的植物性食品，稱為“綠色乳牛” 。2、胡蘿卜：是最適合咳嗽的寶寶用以食療 。3、卷心菜：對(duì)幫助寶寶預(yù)防貧血有很好的作用 。但消化功能差、腹瀉的寶寶不宜食用 。4、紅薯：營養(yǎng)豐富、易于消化，可提供給寶寶大量的熱量 。有黑斑的勿用 。
:【飯后五件“要命事”】1.飯后喝茶=喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化；2.飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)；3.飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；4.飯后卡拉ok=胃腸不適；5.飯后立刻就睡覺=中風(fēng)、發(fā)胖 。
:【11道良方有效對(duì)付小病癥】①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生姜止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭 。
【家中七大急救藥】①姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐 。②小黃瓜，敷切片能止癢 。③香菜混合米酒，緩解瘙癢 。④粗鹽，用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛 。⑤糖，緩解打嗝 。⑥蘋果，幫助緩解腹瀉 。⑦大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水 。每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽 。
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