吃鹽多身體會發(fā)出警告口重易出現(xiàn)水腫甚至高血壓( 二 ) _多身

雖然，大家已經(jīng)認(rèn)識到高鹽飲食的危害，但生活中有很多食物，甚至的甜口食物，其中也含有鹽分，我們稱之為隱形鹽。
如調(diào)味料：醋、醬油、味精、雞精、耗油、甜面醬等。僅僅是5ml的醬油，其中便含有1g的食鹽。
如甜點：餅干、面包、奶酪等，其中添加的酵母粉也含有鈉鹽，同時為了口感也會添加食鹽。
此外，加工的肉類、多種零食、速凍食品、快餐類等，同樣含有鹽分。要想科學(xué)合理的控鹽，不僅僅要控制炒菜時放入的食鹽，還需要減少此類食品的攝入。