一、盡可能不要曬太陽;二、十種天然美白方法1、牛奶美白準備一小杯鮮奶， 夏天的時候， 也可以把鮮奶到放到冰箱里， 敷上涼涼的， 會更舒服 。 用蒸氣蒸臉， 將化妝棉吸滿鮮奶， 敷在臉上十五分鐘左右， 取下， 用清水將臉上的牛奶洗凈 。 長期堅持， 可以使膚色白凈均勻 。 2、蘆薈美白準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈， 然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠) 。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗， 然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊， 以不往下流淌為準 。 把臉洗干凈， 將調好的糊抹在臉上， 干后洗凈， 拍上柔膚水、護膚品即可， 每周1--2次 。 3、蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可同時作臉及手部美白 。 特別是暗瘡皮膚， 能有效去油膩， 防止感染， 使皮膚白皙細致 。 配方:蕃茄半個、蜂蜜適量 。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀 。 均勻涂于臉或手部， 待約15分鐘洗去 。 建議每星期做1--2次 。 4、蔬菜美白將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝， 這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C， 對于美白非常有效 。 5、醋蛋液美白取新鮮雞蛋一枚， 洗凈揩干， 加入500毫升優質醋中浸泡一個月 。 當蛋殼溶解于醋液中之后， 取一小湯匙溶液摻入一杯開水， 攪拌后服用， 每天一杯 。 長期服用醋蛋液， 能使皮膚光滑細膩， 掃除面部所有黑斑 。 6. 蜂蜜蛋白膜新鮮雞蛋一枚， 蜂蜜一小湯匙， 將兩者攪和均勻， 臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部， 其間可進行按摩， 刺激皮膚細胞， 促進血液循環 。 待一段時間風干后， 用清水洗凈， 每周兩次為宜 。 這種面膜還可以用水釋稀后搓手， 冬季可防治皸裂 。 7、中醫美白材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末 。 洗臉:加適量的水， 即可 。 敷臉:加蜂蜜， 牛奶及1/4顆的蛋白， 適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)， 待干后再清水洗凈即可 。 一星期1--2次(不要太多次， 皮膚會受不了)， 可用于青春痘、黑班、雀斑， 同樣也可縮小鼻旁的毛細孔， 用過的人都覺的不錯， 皮膚變白嫩， 又便宜 。 8、白芷美白材料:白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙 。 做法:先將白芷粉末， 裝在碗中， 加入蛋黃攪均勻 。 再加入蜂蜜和小黃瓜汁， 調勻后涂抹于臉上， 約二十分鐘后， 再用清水沖洗干凈 。 臉洗凈后， 用化妝棉沾取橄欖油， 敷于臉上， 約5分鐘 。 然后再以熱毛巾覆蓋在臉上， 此時化妝棉不需拿掉 。 等毛巾冷卻后， 再把毛巾和化妝棉取下， 洗凈臉部即可 。 9、珍珠粉美白功效:美白效果顯著， 對肌膚有很好的滋養效果 。 做法:取3勺珍珠粉， 一顆碾碎的維E， 然后， 用純凈水調成糊狀 。 敷面， 20分鐘后， 用純凈水洗干凈即可 。 10、鮮果美白功效:美白， 補水， 很適合夏季使用 。 做法:在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果， 榨成汁 。 再取生雞蛋一個， 打破， 滴出蛋清， 調勻， 搗成泥狀 。 均勻敷于臉部和脖子上， 20分鐘后， 用純凈水洗凈即可 。 三、9種家庭自制美白面膜1.牛奶面膜將大約30ML鮮奶放入容器， 浸泡面膜紙 。 把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上 。 在沙發上躺15~20分鐘 。 然后揭下面膜紙， 用清水將臉洗凈 。 作用是美白 。 注意一定要用鮮奶， 不能用奶粉 。 2.紅酒面膜紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合， 涂于臉上， 約5分鐘后用溫水洗凈 。 作用 美白 。 3.豆腐面膜將一塊豆腐搗碎， 用紗布濾干水分 。 加入15g面粉和5g蜂蜜后攪拌均勻， 涂于臉上， 保留20分鐘后洗干凈 。 作用 可使皮膚白而透明 。 4.苦瓜面膜將苦瓜冷藏15分鐘， 然后切成薄片， 貼于臉上 。 15分鐘后清洗干凈 。 作用 美白、保濕 。 5.紅茶面膜紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量 。 將紅茶與紅糖加水煎煮片刻， 冷卻至37~40度 。 加入面粉調勻， 涂于臉上， 15分鐘后洗凈 。 作用 使皮膚白皙、滋潤 。 6.雞蛋面膜這個方法的準備工作比較長 。 將雞蛋浸入適量酒中， 密封28天后取出 。 每晚臨睡前， 以蛋清敷面 。 作用 潤膚、美白、除皺 。 8.絲瓜面膜新鮮絲瓜榨成汁， 過濾后加一匙面粉， 涂于面部15分鐘~20分鐘， 然后用溫水清洗干凈 。 作用 保持肌膚細嫩， 美白 。 9.西瓜面膜將西瓜榨汁， 加入牛奶和面粉， 涂勻整個面部， 20分鐘后洗凈， 每周1次~2次 。 作用 可使較黑的皮膚變白并收縮較粗的毛孔 。 此法對日光曬黑的皮膚效果較好 。 四、3款美白養顏的食療方皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關， 飲食的調整能減少黑色素的合成， 現特介紹一些有助于皮膚更加白皙的飲食 。 能夠針對你對"白"的不同需要， 讓你慢慢地把氣色調整過來 。 ●針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥養顏原理:紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合生效使面色紅潤 。 做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用 。 ●針對面容黑黯:栗子白菜煲養顏原理:面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮 。 做法:把生栗子去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許 。 ●針對皮膚粗糙:筍燒海參煲養顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足， 內有燥火， 而海參滋陰養血， 竹筍清內熱 。 綜合生效使皮膚細膩光潤 。 做法:把海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒后食用 。 五、十種常見蔬菜輕松白膚提到美容， 很多人首先想到的就是去美容院 。 其實， 只要經常食用蔬菜， 照樣能讓你的肌膚光彩照人， 其效果不亞于上美容院呢!據營養學家研究， 以下的食物當屬美容能手!豌豆:《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效 。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用 。 白蘿卜:中醫認為， 白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。 白蘿卜之所以具有這種功能， 是由于其含有豐富的維生素C 。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積 。 因此， 常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩 。 胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚 。 另外， 胡蘿卜含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤 。 蘆筍:蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩 。 甘薯:甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助于護膚美容 。 蘑菇:蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇 。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚艷麗 。 豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白 。 絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋 。 黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏圣品 。 冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂 。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白凈 。
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