五行中 ， 春是木 ， 肝也是木 ， 所以春養(yǎng)肝 ， 可以為孩子選用一些”藥食同源“的養(yǎng)肝食物 。
養(yǎng)肝血:食用大棗 ， 桂圓肉 ， 蘑菇 ， 香茹 ， 木耳 ， 雞蛋 ， 魚蝦 ， 雞肉 ， 牛肉 ， 奶制品和豆制品等 ， 主食上多選用大米 ， 小米,小紅豆等 。這些食物味甘性平 ， 只要適量進(jìn)食 ， 不失為孩子強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品 ， 可提高身體的免疫力 。蛋 ， 肉 ， 魚 盡量不要用油炸 ， 米不要淘洗得時(shí)間過長 ， 也不宜放在熱水中浸泡 。春天里 ， 萬物欣榮 ， 生機(jī)蓬勃 ， 是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期 。然而春雨綿綿 ， 天氣潮濕 ， 乍暖還寒 ， 氣候很不穩(wěn)定 ， 飲食調(diào)養(yǎng)就很重要 。營養(yǎng)專家建議 ， 春季飲食調(diào)養(yǎng) ， 必須遵循一定原則 ， 有些食物宜多吃 ， 有些食物則是少吃為妙 。一些春季會(huì)出現(xiàn)的“癥狀” ， 也可以通過飲食來調(diào)理 。春季養(yǎng)生要多吃：
1、紅棗：春日宜省酸增甘 ， 以養(yǎng)脾氣 。”意思是說 ， 春季宜少吃酸的 ， 多吃甜的 。
2、蜂蜜 中醫(yī)認(rèn)為 ， 蜂蜜味甘 ， 入脾胃二經(jīng) ， 能補(bǔ)中益氣、潤腸通便 。春季氣候多變 ， 天氣乍寒還暖 ， 人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素 ， 還有清肺解毒的功能 ， 故能增強(qiáng)人體免疫力 ， 是春季最理想的滋補(bǔ)品 。因此 ， 在春季 ， 如果每天能飲用1-2匙蜂蜜 ， 以一杯溫開水沖服或加牛奶服用 ， 對身體有滋補(bǔ)的作用 。
【中醫(yī)四季飲食養(yǎng)生法中醫(yī)四季飲食養(yǎng)生春季一時(shí)】此外告訴你一個(gè)春季養(yǎng)生最簡單的方法 ， 飲用9味紫葡茶 來幫助調(diào)理 ， 能增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫能力 。春天的飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝
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