小暑養(yǎng)生第六關(guān)：健身關(guān)
不少人存在這樣一個誤區(qū)：由于夏天出汗多就懶于運動了 。其實夏日仍需維持適量的運動 ， 但要注意不應(yīng)在陽光下運動 。同時 ， 由于夏天運動出汗量更大 ， 對排毒有好處 ， 但要注意及時補充水分 ， 防止出汗過多導(dǎo)致血粘度升高 。
對策：短距離的游泳、瑜伽、太極等是最適合酷暑時節(jié)的運動 ， 可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用 。運動最好選在早上和晚上 ， 晨練不宜過早 ， 以免影響睡眠 。
結(jié)語：小暑將至 ， 是不是得為自己做些什么呢？看看小編推薦的水果蔬菜啊 ， 想減肥的也可以這個小暑時間減起來了 。小暑依舊是個開心的節(jié)氣 ， 大家好好借鑒 ， 過好這個小暑哦 。希望小編的介紹能對大家有所幫助 。
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