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立春養(yǎng)生 需注意的五件事

知識(shí)百科立春件事

春季即將來臨 ， 人們的情緒難免也發(fā)生了一些變化 ， 我們?cè)撛鯓尤フ{(diào)養(yǎng)自己呢？在飲食上需要吃些什們呢？快看看吧 ， 會(huì)讓你受益匪淺的 。
1、多看喜劇
春天肝氣生發(fā) ， 肝在情緒主怒 ， 所以很多女士會(huì)在近期出現(xiàn)火氣漸長 ， 爆發(fā)指數(shù)增加 ， 應(yīng)注意調(diào)控情緒 ， 多聽笑話 ， 多看喜劇 ， 保持情緒通暢 ， 讓今年有一個(gè)好的開頭 ， 并順勢保持下去 。
2、揉肺
經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開 ， 風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng) ， 經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力 。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè) ， 它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指 ， 所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁?huì)有很好的效果 ， 而且這兩個(gè)穴位比較好找 ， 一個(gè)是在肩窩位置的中府 ， 另一個(gè)是大拇指的少商穴 ， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍 。
3、多吃些甜
春天肝氣生發(fā) ， 應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品 ， 肝在五行屬木 ， 肝木克脾土 ， 所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng) ， 甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土 。
4、嚼點(diǎn)香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物 ， 都是很適合迎春的時(shí)候吃的 ， 因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽氣生發(fā) ， 適應(yīng)春天的自然規(guī)律 。
5、梳頭頂
頭部為諸陽之匯 ， 以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發(fā) ， 沒有牛角梳的話 ， 手指甲就是最好的替代品 ， 每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍 ， 堅(jiān)持下去 ， 自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽 ， 并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果 。時(shí)至立春 ， 人們明顯地感覺到白晝長了 ， 太陽暖了 ?！按荷?、夏長、秋收、冬藏” ， 春季的養(yǎng)生要注重“ 生”字 ， 要順應(yīng)陽氣的升發(fā) ， 保護(hù)陽氣 。
立春調(diào)養(yǎng)精神
立春時(shí)節(jié) ， 大地回春 ， 萬物更新 ， 人們的精神調(diào)攝也要順應(yīng)春季自然界蓬勃向上的生機(jī) ， 做到心胸開闊 ， 情緒樂觀 ， 熱愛生活 ， 關(guān)心他人 ， 廣施博愛 ， 善濟(jì)仁慈 ， 戒怒戒躁 ， 保持精神愉悅 ， 順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性 ， 使氣血和暢 。尤其是中老年人 ， 如果不常生惱怒和忿恨 ， 保持樂觀情緒 ， 則精氣不易耗散 ， 臟器不易老化 ， 形體不致衰憊 ， 自可祛病益壽 。
立春防風(fēng)御寒
俗語有云：“春捂秋凍” ， “春季不可薄衣” ， 在乍暖還寒的春季做好“春捂”是順應(yīng)春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要 ， 也是一種預(yù)防疾病的自我保健良法 。立春是春天的開始 ， 意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉(zhuǎn)換 ， 正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時(shí)候 ， 此時(shí)天氣雖開始暖和 ， 但春天是以“風(fēng)”為主氣 ， 氣候特點(diǎn)是變化較大 ， 忽冷忽熱 ， 乍暖還寒 ， 尤其是適逢春雨連綿的時(shí)候 ， 更是冷風(fēng)陣陣 ， 寒氣襲人 。由于冬天怕冷 ， 穿戴衣帽較多 ， 人們對(duì)外界天氣的變化適應(yīng)能力下降 ， 尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應(yīng) ， 因此在早春時(shí)節(jié)要保暖 ， 衣服宜漸減 ， 不可頓減 ， 根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服 ， 注意防風(fēng)御寒 ， 養(yǎng)陽斂陰 。

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