3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿 。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄 。
結語：通過上文對于雨水節氣里的養生方法的介紹，相信大家都了解了吧 。在濕氣較重的時節，我們要學會正確的健脾方法，希望小編推薦的那些有益于健脾的食物和食療方法能夠幫助到大家 。
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