4.與高溫說不
精子工廠--睪丸最忌諱的就是高溫，因此在強高溫下，睪丸難以產出精子，生產效率將會直線下滑 。建議備孕的男性應少去桑拿房或者是沖熱水澡，以免阻礙精子的排出 。
5.預防疾病
某些疾病也會間接影響到精子質量，如生殖系統出現炎癥抑或是受到病菌感染，內分泌紊亂，精索靜脈曲張等等 。
6.加強鍛煉
體質太差或過于肥胖也同樣有影響，因此男性朋友們需要在平時加強運動 。可以選擇踢球，打籃球，跳繩等活動來增強體質，強身健體，但需要盡可能地避免騎車或騎馬運動，這些運動會壓迫睪丸，反而不利于精子 。
7.避免受到污染
如果男性的工作環境污染嚴重，如在化工廠，或者經常受到高強度的輻射，最好跟公司協調，盡量在造人期遠離這些有害物質，否則長久接觸這些污染物，會直接影響到精子的活力度 。
男人的精子為何會不合格?男性朋友們要重視精子的質量，遠離不良的生活習慣，以免影響到自己的健康與生育能力 。
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