23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃) ， 睡前30分先服藥 。忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉發因素：熬夜 ， 壓力 ， 煙酒 ， 香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調味過重的料理 。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜 ， 蛋 。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁 ， 柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ， 一天一顆 ， 才能讓自己有個干干凈凈的肺 。
29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種) ， 會致癌 ， 盡早戒煙 。才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時 ， 孕婦 ， 臨產前 。生產完后 ， 更年期 。
31、抽煙 ， 關系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也與膀胱癌有關 。
32、飲酒導致肝硬化 。引發肝癌 。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化 ， 口腔癌 。
34、食物過于精細 ， 缺乏纖維;含大量脂肪 ， 尤其是膽固醇會引發胃癌 。
35、食物過于粗糙 ， 營養不足時導致食道癌 ， 胃癌 。
36、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。
37、不抽煙 。拒吸二手煙 。
38、適量飲酒 ， 不拚久 。不醉酒 。
39、減少食用鹽腌 。煙熏 ， 燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。
42、每天攝取均衡的飲食 ， 不過量 。
43、維持理想體重 。不過胖 。
44、保持規律的生活與運動 。
45、保持輕松愉快的心情 。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐參考資料
生梨飯后化痰好 ， 蘋果消食營養高 。
木耳抗癌素中葷 ， 黃瓜減肥有成效 。
紫茄祛風通脈絡 ， 蓮藕除煩解酒妙 。
海帶含碘消淤結 ， 香菇存酶腫瘤消 。
胡椒除寒兼除濕 ， 蔥辣姜湯治感冒 。
大蒜抑制腸胃火 ， 菜花常吃癌癥少 。
魚蝦豬蹄補乳汁 ， 豬牛羊肝明目好 。
鹽醋防毒能消炎 ， 韭菜補腎暖膝腰 。
花生降醇亦痰液 ， 瓜豆消腫又利尿 。
柑橘消食化痰液 ， 抑制癌癥獼猴桃 。
香蕉通便解胃火 ， 禽蛋益智要記牢 。
蘿卜化痰消脹氣 ， 芹菜能降血壓高 。
生津安神數烏梅 ， 潤肺烏發食核桃 。
番茄補血駐容顏 ， 健胃補脾吃紅棗 。
白菜利尿排毒素 ， 蘑菇抑制癌細胞 。
蜂蜜潤燥又益壽 ， 葡萄悅色使年少 。
勸君營養多講究 ， 科學飲食年壽高 。
生梨飯后化痰好 ， 蘋果消食營養高 。鹽醋防毒能消炎 ， 韭菜補腎暖膝腰 。
花生降醇亦痰液 ， 瓜豆消腫又利尿 。
柑橘消食化痰液 ， 抑制癌癥獼猴桃 。
香蕉通便解胃火 ， 禽蛋益智要記牢 。
蘿卜化痰消脹氣 ， 芹菜能降血壓高 。
生津安神數烏梅 ， 潤肺烏發食核桃 。
番茄補血駐容顏 ， 健胃補脾吃紅棗 。
白菜利尿排毒素 ， 蘑菇抑制癌細胞 。
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