由于春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化 。另外，由于由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病 。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若治療不當，防護不周，常會導致肝炎 。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染 。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養 。
在春季里，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力 。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起 。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物 。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉 。雨季應避免濕氣的侵襲，及時更換衣服 。平時應經常按摩足底涌泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入 。
秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之 。
秋天應早睡早起，這對健康十分有益 。要少吃辣、多吃酸的食物 。氣溫降低時應及時添加衣服，以免著涼 。中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎 。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等癥狀 。金代醫學家李東垣說：“凡怒悲生恐懼，皆損元氣 。”《醫學類編》說：“若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰老 。”故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧 。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病 。心情開朗，使精神處于常樂之境，才能有助于健康 。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲 。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節 。咸味屬腎，應少吃 。應盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物 。腹部及足部應注意保暖 。室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼 。
實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處 。
四季如何養生？原則:“天人相應” ,《內徑》“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏 。”說明人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡 。“法于陰陽，和以術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞…… 。”
四季膳食與健康：
氣候對人的健康有著非常密切的關系，根據中醫“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，提出了一年四季的養生方法 。
1．春季：萬物復蘇，氣候冷熱變化較大，要根據天氣的變化更換適宜的衣物，但要注意春天“乍暖還寒”的特點，在早春季節切不可馬上脫去棉衣 。春季氣候濕潤溫暖，適合細菌病毒的生長繁殖，要注意預防呼吸道傳染病 。春季是萬物生長的季節，人也不例外，兒童少年的身高在春季增長值最大，故要為中小學生提供營養豐富的膳食 。
2．夏季：氣候炎熱，人體出汗多，休息不好，體力和胃腸功能均有所下降 。另外，濕熱的氣候使病菌繁殖很快 。因此，夏季里要特別注意飲食衛生，以防消化道傳染病的發生 。同時要注意食應清淡，少食冷凍食品，以免損害腸胃功能 。
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