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正確用眼食療護目從這幾方面入手 網上流傳著一首打油詩：“冬季放假夏日歸 ， 童音未改視力衰 ， 兒童相見不相識 ， 笑問胖子你是誰 。 ”長時間面對電腦、電視或其他電子設備 ， 孩子的視力受到傷害 ， 個別孩子出現視力減退或直接近視 。 兒科醫生提醒各位家長 ， 日常生活學習中 ， 一定要注意孩子的用眼衛生 ， 正確用眼主要包含以下幾個方面: 第一 ， 合適的光線 。 太強或太暗的光線 ， 都會傷害孩子的眼睛 。 第二 ， 注意眼睛的休息 ， 默記以下基礎原則：用眼20分鐘以后 ， 眺望6.5米以上 ， 眺望時間保持在至少20秒 ， 使眼睛得到充分的放松和休息 。 第三 ， 保持良好的坐姿 ， 應該記住3個原則：1.眼睛距離書本30厘米遠；2.身體距離書桌8厘米~10厘米；3.手指距離筆尖約3.3厘米 。 第四 ， 食補調養 。 經常用眼的人群需要護肝養眼 ， 黑芝麻具有滋補肝腎、養血潤腸的作用 ， 非常適合用眼人群；菊花歸肺、肝經 ， 具有疏風清熱、平肝明目、解毒消腫的作用 ， 對改善眼睛干澀、紅腫及眼疲勞有不錯的效果 ， 家長可以泡一些白菊茶給孩子喝；枸杞味甘、性平 ， 歸肝腎肺經 ， 具有滋補肝腎、明目潤肺的功效 ， 無論是枸杞葉還是枸杞子都可以用來泡茶 ， 當然枸杞子還可用來做菜 ， 非常適合近視人群和平時用眼頻繁的人群 。
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