1、八段錦對人體的養生康復作用，從口訣中即可看出 。
2、例如“兩手托天理三焦”，即說明雙手托天的動作，對調理三焦功能是有益的 。兩手托天，全身伸展，又伴隨深呼吸，一則有助于三焦氣機運化，二則對內臟亦有按摩、調節作用，起到通經脈調氣血、養臟腑的效果 。
【八段錦的功效與禁忌 八段錦對身體的功效】3、同時，對腰背、骨骼也有良好作用 。其他諸如“調理脾胃單舉手”、“搖頭擺尾去心火”等等，均是通過宣暢氣血、展舒筋骸而達到養生的目的 。八段錦的每一段都有鍛煉的重點，而綜合起來，則是對五官、頭頸、軀干、四肢、腰、腹等全身各部位進行了鍛煉，對相應的內臟以及氣血、經絡起到了保健、調理作用，是機體全面調養的健身功法 。
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