1、每天早上七點到八點 。在一天當中 ， 早飯是最不可以省去的時候 ， 早起之后喝杯水 ， 吃個早飯不但有助于補充一天所需要的能量 ， 還可以幫助起到減肥的效果 。
2、每天上午十點左右 。在吃完早飯之后 ， 差不多到了10點這樣 ， 沒到中午吃飯的時間 ， 人就會開始產生饑餓感 。尤其是沒吃早飯的人 ， 剛開始困接下來就是餓了 。此時 ， 因為想要果腹再去吃著面包、餅干之類的食物 ， 是很容易發胖的 ， 因為這個點吃熱量比較高的食物很難消化掉 ， 這樣就會致使脂肪有人體中聚集 ， 不利于腸胃的蠕動 。
【女性最容易發胖的時間點 女生什么時候最容易發胖】3、每次運動后三十分鐘 。說完了吃再來說一說動 ， 我們都知道運動有助于減肥 ， 鍛煉身體不但能增加身體的素質 ， 還有利于瘦身 。在運動之后 ， 因為體能消耗的比較多 ， 此時人很容易會有饑餓感 ， 但如果鍛煉之后馬上吃東西的話 ， 那么你可能就等于是前功盡棄了 。
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