中國教育頻道 飲食與養生節目在哪里可以看到視頻？優酷在百度上的視頻查 就能查到
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養生食譜怎么弄?誰會 開 養生食譜 健康食譜 養生餐 對癥餐?秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜 。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本 。飲食以滋涪跡帝克郜久佃勛頂魔陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替 。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣 。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節氣的變化相應調節 。
補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物 。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候干燥對人所產生的直接傷害；另一方面，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病 。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是養生抗衰的重要內容 。總之，秋季進補要甘潤溫養，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度 。呵呵，像你經常在電腦面前，該多吃點肝，對身體會好些你好！
少吃辛辣食品 多吃水果蔬菜 吃的清淡點東西
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