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適度地減少碳水化合物的攝入
近年來低碳減肥法很流行，有的人甚至不吃米飯等主食，這樣很容易打亂體內營養平衡哦！碳水化合物是我們人體必須的營養素之一，日常生活中一定要攝入，但由于平時很容易攝入過多，也可能會是導致肥胖的成因之一 。
【減肥不吃主食只吃果蔬損害健康 健康瘦下來的方法】米飯、面條一類的主食不要吃太多，特別是吃到飽為止的習慣要改一改 。稍微吃一點，既能補充營養又能飽腹，將每天三餐的主要食物以蔬菜來替換，并且按照早、中、晚的順序來遞減碳水化合物的攝入量 。
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