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正確減肥的方法
每日保證基本的營養
減肥的時候是不是只要餓肚子就行了呢?答案是否定的，不建議采取節食的方式來減肥 。因為節食會讓人的代謝能力下降，吃的越少，代謝的越少，不僅餓，而且還不能瘦身 。我們應該要保證每日的基本營養供應，不多吃，但是也不能少吃哦 。
多喝水，不喝飲料
在減肥期間，其實多數的飲料都是不建議喝的，比如說奶茶以及咖啡、可樂等，就不要去碰了 。建議多喝點水，白開水就可以了 。當然了，如果你喝的是一些零卡的飲料，也是沒有問題的 。現在不少的品牌有零卡飲品 。稍微有點味道，但是沒有熱量 。
規律進食
在減肥期間要注意自己的飲食安排，食物上要做好選擇，另外就是吃飯還要有規律 。每天的三頓飯安排在差不多的時間，這樣我們的身體會更好接受，不要隨意的更改吃飯的時間 。這一點看似很簡單，實際上是有很多人都做不到的 。
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水果別間斷
就像蔬菜(蔬菜減肥食譜)一樣，水果是多種營養的上佳來源，每一份水果可以有50-100卡路里的熱量，水果也是你加餐或甜食的佳選擇 。
蔬菜天天有
好每天吃五份以上的蔬菜 。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分，另外它們所含熱量也較低，一份蔬菜含有35-50卡路里的熱量，每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養份 。
簡單清淡飲食健康
應該從食物上適當控制，控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低于消耗 。
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