三、新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本 。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果 。
新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭 。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處 。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等 。
四、補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態 。
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感 。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重 。
【大暑代表什么 大暑的習俗和養生小常識】總結：大暑將至，在大暑節氣里，人們的保健養生的方法也數不勝數，而且每個地區的習俗也各不相同 。在文章里小編給大家介紹了一些大暑養生之道，雖然都是一些大家常見的食物和方法，可是效果卻很明顯哦，希望大家可以去嘗試一下 。
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