陰虛體質的人飲食上要注意什么，怎樣調理身體陰虛體質的人一般會出現面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便干燥，舌紅少津少苔等癥狀 。從飲食方面，起居方面，藥物等養生方面調養 。
一、起居調養 。陰虛者要注意“秋冬養陰”的調養原則 。居住環境宜安靜 。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作 。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等 。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分 。不適合洗桑拿 。中醫認為，靜能安神，靜能生陰 。睡眠對于陰虛體質養生非常重要 。對于陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息，是基本的養生原則 。中午應保持一定的午休時間 。晚上睡前多用熱水泡腳，經常做足部按摩，有助于促進睡眠 。
二、藥物調養 。陰虛者可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥 。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等 。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎 。
三、精神調養 。陰虛者性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法 。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動 。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂 。
四、飲食調養 。陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃 。陰陽嘛，此消彼長道理咯 。
陰虛就注意保護陰，別吃太麻辣的咯 。
如果還年輕沒事的，戒掉不好習慣 。
【馬廚飲食養生記】年紀大了去想調理看看中醫 。別自己亂判斷，要不然越理越亂的 。身體是自己的！
養生之道？ 飲食方面
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