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而為了減少多余的熱量攝取 ， 平時要減少吃零食 ， 同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品 ， 研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用 ， 建議大家可視自身情況適量飲用 。 （當然也不能因此卯起來喝～）
挑戰(zhàn)一個月打造完美體態(tài)
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【怎么減肥不會反彈 想要瘦身不復(fù)胖】 如果你是自己一個人就懶得動 ， 或是需要有人督促、帶領(lǐng)才有勁運動 ， 又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是） ， 別再讓運動只停留在你的想像中 ， 建議就直接去上運動課程吧！
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