減肥有效不反彈的方法 _有效

數不清的減肥“成功”和正在路上的人，心心念念要尋找不反彈的辦法。她們吃過減肥藥，試過節食和輕斷食，就連最受矚目的運動，也沒有阻止過反彈的發生。

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表面看起來，體重反彈的原因是減肥方法不對。然而，不反彈的關鍵在于事后措施。據我所知，肯定不反彈的辦法至少有三種。
第一，減肥成功之后就去死。古往今來，多少佳人才子在最好的歲月選擇死亡，不就是為了給世人留下最驚艷的永恒回憶嗎？這樣，你就能永遠將體重保持在那個理想的水平。
第二，把自己冷凍起來。因為在極度的低溫狀態下，水分凝結，一切生命活動都會停止。如此，你就不用擔心減掉的脂肪會再變回來，做個冰箱美人。在若干年之后，等后人把更好的減肥技術開發出來，再來解凍。

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前面兩種只是開玩笑，最后一種才是真正可行的。那就是注入足夠的能量。
眾所周知，分子是構成世界的基本粒子，包括人體在內。而分子處在不斷的運動當中，因此就需要能量將它們穩固在一定的狀態。狀態的改變越劇烈，就需要越多的能量。但即使穩固的狀態，也不是一成不變的。
對人體而言，正常的情況下會呈現波動狀態。所以，包括體溫、血糖、體液的酸堿平衡度都會隨時間而規律的周期改變。體重也是如此。為了說明原理，我畫了幾個圖。
以下是體重正常的A小姐。她的體重保持在5%-10%上下浮動的區間，波動幅度很小，因此不需要非常大的能量就能保持身材。體現在日常生活中，就是她不用控制飲食，不用拼命運動，完全不用付出多余的努力。

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以下是超重的B小姐。初始體重是正常體重的130%，她用很短的時間達到最理想的體重，但隨后就以同樣快的時間反彈到初始體重去了。周而復始地減肥，不斷地反彈。
原因在于，她到達體重最低點的時候用了非常多的生命能量，控制飲食、拼命運動或吃減肥藥、節食，不管什么都好。但這些能量不再注入以后，人體就要回到它原來的狀態。

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以下是超重的C小姐。初始體重是正常體重的150%，但她用了十倍于B小姐的時間去實現目標。在短期內，她的體重改變非常緩慢，但持續地向下走。
C小姐的減肥故事：從130斤瘦到100斤，她用了五年，從不擔心反彈
由于她沒有非常用力地減肥，所以沒有耗費掉大量的生命能量。漸漸地，她的體重就和A小姐一樣實現正常波動，而不是像B小姐那樣劇烈地循環。

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毫無疑問， C小姐的做法才是理想的減肥方式。但也許有人會說，像C小姐那樣做太慢了，有沒有像B小姐那樣快速而又不會反彈的辦法呢。
事實上， B小姐的情況應該如下圖所示。因為在每一次快速減肥的時候， B小姐都動用了生命能量的根本。這意味著，她所能產生的生命能量越來越少了。
誰的神經系統能承受多少次減肥藥的毒害，有多少個胃來節食，有幾雙膝蓋來跑步磨損，有多少個心臟來做HIIT，有多少信心來面對一次次的反彈？