運動營養專家指出：運動后吃魚更容易疲勞 _營養

許多人在健身后，喜歡美美地吃頓魚肉，以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力，減輕疲勞。然而，事實正好相反。運動營養專家認為，運動后吃魚更容易疲勞。體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動后吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，加重了疲勞的程度。專家建議，運動過后，應該吃些堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。