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孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些

知識(shí)百科秋季食譜

孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是非常的快速的 ， 這樣對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就非常的高 ， 從而會(huì)導(dǎo)致我們的身體免疫力不斷的下降 ， 這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著孩子的身體健康 ， 并且對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也是有一定的影響的 ， 尤其是在秋季天氣開(kāi)始變冷就應(yīng)該多注意對(duì)孩子的飲食進(jìn)行調(diào)理 ， 下面一起了解下孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些
孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些
1、銀蓮百合羹
作用：滋燥潤(rùn)肺 ， 補(bǔ)脾寧心 ， 是秋季調(diào)理身體的佳品 。一般小兒可常食 。口燥咽干或肺燥干咳無(wú)痰者 ， 亦可食用 。
原料：銀耳(雪耳)5克 ， 蓮子肉15克 ， 干百合10克 ， 雞蛋1只 ， 冰糖適量 。
制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中 ， 加適量清水煮到蓮子肉爛 ， 加入雞蛋、冰糖 ， 待雞蛋熟后 ， 即可服用 。
2、沙參玉竹瘦肉湯
作用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥 ， 益胃生津 。適合于胃陰不足 ， 口燥咽干 ， 胃納欠佳 ， 大便干結(jié)的小兒 ， 或肺燥干咳者 。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者 ， 常飲此湯 ， 療效顯著 。一般小兒秋季飲用 ， 潤(rùn)燥生津 。
原料：沙參15克 ， 玉竹20克 ， 蜜棗4枚 ， 豬瘦肉100克 。
制法：上述4種物料 ， 同放入沙鍋中 ， 加適量清水慢火煲1-2小時(shí) ， 便可飲用 。
注意：患感冒或大便稀溏者 ， 暫不宜食 。
3、雪梨南杏潤(rùn)肺湯
作用：此湯清肺熱 ， 潤(rùn)肺燥 ， 止咳化痰 。適合口燥咽干 ， 肺燥干咳 ， 大便秘結(jié)者飲用 。一般小兒飲用 ， 對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效 。
原料：雪梨2個(gè) ， 南杏仁12克 ， 北杏仁6克 ， 蜜棗4個(gè) ， 豬肺約200克 。
制法：雪梨去心切片 ， 南杏仁去皮 ， 北杏仁去皮 ， 尖;豬肺洗凈切小塊 ， 用少許食油在鐵鑊中炒透 ， 加入適量開(kāi)水 ， 與蜜棗同放入沙鍋中 ， 煲1-2小時(shí) ， 便可食用 。
4、蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯
作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺 ， 益胃生津 ， 潤(rùn)筋脈 。適用于秋天氣候干燥 ， 干咳無(wú)痰 ， 皮膚干燥 。一般小兒秋季常食 ， 潤(rùn)燥生津 。
原料：蘋(píng)果1-2個(gè) ， 瘦肉100克 ， 蜜棗4枚 。
制法：蘋(píng)果去皮、心 ， 切片 ， 與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi) ， 加適量清水 ， 煲1小時(shí) ， 便可食用 。
【孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些】我們都知道小孩通過(guò)飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是不宜滋補(bǔ)過(guò)度的 ， 上面就是對(duì)孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些的介紹 ， 通過(guò)了解之后希望很多家長(zhǎng)在照顧寶寶的時(shí)候能根據(jù)季節(jié)的變得來(lái)調(diào)整好飲食 ， 另外一起要讓孩子多到戶外進(jìn)行身體的鍛煉 。

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