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針對(duì)美胸的五大方案集錦

知識(shí)百科五大集錦


針對(duì)美胸的五大方案集錦

文章插圖
女生胸部下垂其實(shí)是由多方面因素造成的：第一，是本身的遺傳因素 。第二，是每位女生發(fā)育程度不同，相對(duì)而言胸部受到的重力也不同 。第三，當(dāng)年齡比較輕的時(shí)候，胸內(nèi)部韌帶比較緊，皮膚相對(duì)而言也比較緊致，而隨著年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現(xiàn)松弛的趨勢(shì)，這樣一來也是會(huì)造成胸部下垂 。經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，這樣不但看起來不美，而且時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等 。另外，常時(shí)間處于哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態(tài)，胸部經(jīng)常處于下墜、松弛狀態(tài)，會(huì)有地心引力造成的胸部下垂，就可能導(dǎo)致胸部明顯下垂甚至變小 。
挺胸方案 方案一：選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學(xué)角度上，醫(yī)生給OL們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂 。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對(duì)防治胸部下垂其實(shí)作用并不是十分顯著 。
方案二：姿勢(shì)調(diào)整
專家建議說，職場(chǎng)女性注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸 。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂 。
[塑身禁忌]女性運(yùn)動(dòng)不戴胸圍會(huì)乳下垂
方案三：胸部運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂 。美體專家介紹簡(jiǎn)單的胸部操 。美胸操主要是在調(diào)整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨(dú)練習(xí)，能很好維持胸部狀態(tài) 。
但貴在持續(xù)有恒的實(shí)行 。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次 。
下面介紹一套簡(jiǎn)單的美胸操：
Step1：首先，雙手叉腰，腳并攏 。打開雙腳，手向上下分別打開，手向下(上)盡量用力拉伸，然后雙手換向重復(fù) 。
【針對(duì)美胸的五大方案集錦】Step2：然后，雙手平舉向上，緊握拳頭 。平行打開 。胸部側(cè)面用力，手臂成90度 。
Step3：其次左腿站直，手扶頭;右腿屈膝，手放在大腿上 。慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬 。
Step4：最后雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭 。抬頭，打開雙臂，雙臂成90度，并盡力向兩邊拉伸 。
方案四：多吃美胸食物
萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤 。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用 。
核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品 。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品 。
黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì) 。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益 。
酒釀和枸杞：它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育 。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利 。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料 。

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