3、多補充水 。春季風大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝 。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
4、飲食平衡 。春季天氣逐漸變暖，此時陽氣升發，飲食要以清淡平和，營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等要保持相應的比例 。避免多吃油膩，辛辣，油炸食物這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔 。此外多食新鮮時令水果 。
5、多吃綠色蔬菜 。平時可多吃綠色食物養肝，例如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯的選擇，具有促進生長、生津止渴等功效，除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒 。
6、心情愉快 。春季養肝，首先是保持心情愉快 。人常說“火大傷肝”“怒傷肝”肝火太旺，都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞 。故春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱，內分泌紊亂，重者則可致精神失常，高血壓，心血管疾病，大大降低人體免疫力 。要想肝臟強健，首先注重情志養生，學會制怒，要盡力做到心平氣和，樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發，順調 。
7、適量運動 。春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的大好季節 。建議人們紛紛走進大自然，盡情吸收春的氣息，活動肢體，以助肝氣升發，使生命之氣從冬季的潛藏狀態下解脫出來，吐故納新，煥發生氣 。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操，散步，踏青，打球，大太極拳，放風箏等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健的目的 。
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