秋分養(yǎng)生食譜
雪梨雪耳燉瘦肉
材料：銀耳3克、雪梨50克、瘦豬肉50克、冰糖1塊、枸杞十幾顆 。
做法
1、將瘦肉洗凈，切塊 。雪梨去皮，切成塊狀 。銀耳泡發(fā)，掰成小塊，備用 。切好的豬肉放開水中炒一下，去掉血腥味 。炒好的豬肉放入燉盅內(nèi) 。
2、銀耳、雪梨依次放進燉盅 。加清水，沒過所有原料即可 。把燉盅蓋好蓋子 。放篦子上，蓋上鍋蓋 。鍋開后大火蒸30分鐘 。
3、蒸完30分鐘，打開燉盅放入冰糖和枸杞，再蒸5分鐘就可以了 。
功效：銀耳，滋陰潤肺;豬肉，滋陰潤燥;冰糖，養(yǎng)陰生津;雪梨，生津潤燥 。雪梨雪耳燉瘦肉，是秋分時節(jié)滋補養(yǎng)陰的養(yǎng)生湯 。
山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏仁30克及大米適量 。
做法：將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥，每日2次服用 。
功效：山藥具備補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用 。
【秋分養(yǎng)生 秋分時分吃什么果蔬好】秋分養(yǎng)生吃什么？上面的文章為大家做出了介紹，秋分后大家要注意天氣的變化，及時添加衣物，避免感冒 。
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