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2.定期評估自己的養生方法：對自己的養生方法進行定期評估，比如目前使用的是偏涼的養生方法，經過一段時間的實踐對自己是否有促進作用，比如精神面貌，注意力，免疫力等身體基本情況是否有一定的提升，如果出現了非常好的改善，那么恭喜您，您的養生方法已經進入了正確的軌道，如果越養生各種基本情況越來越差，那么您需要評估，進行重新調整 。
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3.適合自己的才是最好的：養生的方法非常多，很多方法更是千奇百怪，但是我覺得所有的方法不管有多么巧妙，關鍵在于是不是適合您自身情況，能不能達到平衡的目的，每個人都在試錯的過程中，同樣這個養生也是需要自己去試錯，去實踐，最后尋找到符合自身特點的養生法，最后能夠達到長壽且生活質量較高的雙贏的目的 。
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