女演員孫儷的養(yǎng)生小妙方：把明星生活過(guò)成了養(yǎng)生生活 _中醫(yī)養(yǎng)生

談到演員孫儷，大家除了想到《甄嬛傳》、同鄧超的幸福家庭生活，還有一個(gè)就是“養(yǎng)生” 。

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對(duì)于演員來(lái)說(shuō)，需要涉及拍夜戲，黑白連軸、高強(qiáng)度的拍攝，給他們身體帶來(lái)的壓力并不小。
前段時(shí)間，孫儷在社交平臺(tái)上分享了自己養(yǎng)生的原因，她談到，以前我的身體有很多的問(wèn)題，比如偏頭痛、拉肚子、皮膚問(wèn)題等。以前拍戲最后一個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)皮膚會(huì)長(zhǎng)痘、不貼妝的問(wèn)題。
為了解決這些問(wèn)題，她慢慢總結(jié)了一套自己的的養(yǎng)生方法，注意很多日常習(xí)慣之后，她發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越好了。也因此希望分享給大家。

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每個(gè)人身體各不相同，但科學(xué)的養(yǎng)生、愛自己是一堂必修課。
和孫儷一起來(lái)養(yǎng)生
1.想發(fā)火，做個(gè)捶胸頓足操，治愈各種不開心
想發(fā)火、壓力大，可以試試“捶胸頓足操”，像大猩猩一樣捶胸、跺腳，可以緩解壓力，去除身體火氣。因?yàn)樾夭课恢糜须醒ǎ綍r(shí)多敲敲對(duì)身體有好處。
專家提醒：
沈陽(yáng)市第四人民醫(yī)院治未病中心主任袁人婕在接受沈陽(yáng)晚報(bào)采訪時(shí)表示，現(xiàn)代人生活壓力大，易煩躁、郁悶、生悶氣，常出現(xiàn)胸悶、胸脹痛的癥狀，當(dāng)屬肝郁氣滯。
膻中穴定位在兩乳頭連線的中點(diǎn), 是八大會(huì)穴中的氣會(huì)穴，主調(diào)暢氣機(jī) 。據(jù)“腧穴所在，主治所在”的特點(diǎn)，輕輕敲擊胸部正中的膻中穴，可達(dá)到理氣寬胸、疏肝解郁之功效。

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對(duì)于精神壓力大、情志抑郁者，咽部常有異物感、脅下有包塊者，女性乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者，適用“捶胸頓足”法來(lái)寬胸理氣、調(diào)節(jié)情緒，使心情變得舒暢愉悅。
2.著涼后泡個(gè)腳，不出汗可以喝姜湯驅(qū)除寒氣
孫儷喜歡泡腳養(yǎng)生，她曾提到，泡腳水溫應(yīng)在42℃-43℃ 。泡腳時(shí)長(zhǎng)以自身情況定，背后稍有溫?zé)岣校靶『辜纯?。
如果受涼，很久泡不出熱感，可喝點(diǎn)姜湯助力，出汗把寒氣逼出來(lái) 。
專家提醒：
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張艷在接受沈陽(yáng)晚報(bào)采訪時(shí)表示，著涼后泡腳適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯祛寒是可行的，但泡腳水溫在42℃-43℃卻并不適用所有人。
一般健康人群泡腳時(shí)水溫可控制在42℃-43℃，但是年齡偏大、有糖尿病、心腦血管病、周圍血管病、下肢動(dòng)脈粥樣硬化、末梢循環(huán)不好的人群，水溫控制在37℃-39℃就可以了。
此外，泡腳也有很多講究：
不要在吃飽飯后立即泡腳；
泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右為宜；
泡腳后不要立即睡覺，可用雙手揉搓雙腳，尤其是腳底部的涌泉穴，有泄熱寧神、滋陰益腎、平息肝火等作用，待全身熱量散去后再入睡；
女性經(jīng)期泡腳不建議添加其他物質(zhì)，只需用溫水普通泡即可；
糖尿病神經(jīng)病變患者、靜脈曲張患者、腳部有外傷者不適宜泡腳。
3.隔水燉梨不寒涼，加點(diǎn)川貝助止咳
孫儷在個(gè)人社交平臺(tái)談到，秋天可以吃一些白色的食物，但是梨寒涼，有些人食后易腹瀉，可以吃之前將整個(gè)梨隔水燉一下，或把梨打成泥，燉制喝。如果有咳嗽癥狀，可在燉梨時(shí)加點(diǎn)川貝。
專家提醒：
張艷醫(yī)生在接受沈陽(yáng)晚報(bào)采訪時(shí)表示，這些吃梨的方法都是可行的。需要注意的是：
梨性偏涼，一次不可食用過(guò)多，最好不要在空腹或是臨睡前食用；
對(duì)于外感風(fēng)寒，痰白質(zhì)稀者，不宜吃梨來(lái)止咳；
梨水分大、有利尿的作用，夜尿頻者，最好不要睡前吃梨；