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十個(gè)月大的小寶寶吃什么好

知識(shí)百科小寶寶吃什么


十個(gè)月大的小寶寶吃什么好

文章插圖
十個(gè)月寶寶主食食譜
十個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候很多已經(jīng)斷奶，而且一般10個(gè)月的寶寶的牙齒已經(jīng)開始長(zhǎng)出，有了一定的咀嚼力，這個(gè)時(shí)候的消化能力也大大提升 。所以，寶寶到了10個(gè)月后，輔食已經(jīng)成為了寶寶的主食 。這個(gè)時(shí)候開始要鍛煉寶寶逐漸養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣 。那么怎樣讓寶寶營(yíng)養(yǎng)跟上，愛上吃飯，十個(gè)月寶寶食譜又是什么呢？下面一起來看看吧 。
【十個(gè)月大的小寶寶吃什么好】十個(gè)月的寶寶在輔食的取材上是很廣泛的，常見的寶寶輔食，像是粥、軟飯、面類食物等對(duì)于十個(gè)月大的寶寶而言都是很好的輔食選擇 。10個(gè)月大的寶寶一般對(duì)輔食是沒有什么抵觸心理的 。平時(shí)也可以喂寶寶吃一些水果，蔬菜 。為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡和充足，一般是建議寶寶的輔食最好是葷素得當(dāng)，像是肉、魚、肝泥等都可以適時(shí)的在寶寶的輔食中添加 。
1、栗子棗泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml 。
做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟 。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮 。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用 。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒 。將棗泥和小米粥混合煮開 。將核桃仁弄碎 。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可 。
2、繽紛紅薯粥
食材：白米30g、紅薯半個(gè) 。
做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥 。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片 。放入蒸鍋中蒸至熟透 。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀 。將白米粥煮好 。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可 。
十個(gè)月寶寶蔬菜食譜
十個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始出牙，消化系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，胃容量逐漸增加，此時(shí)可以給寶寶喂菜泥 。菜泥不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質(zhì)向菜泥類飲食逐漸過度，從而順應(yīng)消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準(zhǔn)備，同時(shí)還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力 。
1、山藥麥糊食材：山藥110克、麥片3匙、水適量 。做法：山藥去皮，切成小叮將山藥蒸熟到軟 。將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可 。
2、西蘭花土豆泥食材：土豆20克、西蘭花10克 。做法：土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透 。西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎 。將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤 。
十個(gè)月寶寶攝取蛋白質(zhì)食譜
十個(gè)月的寶寶可以開始攝取富含含蛋白質(zhì)的食物了，蛋黃、魚、肉、豆腐等食物蛋白質(zhì)含量豐富、吸收率高，適合喂食給寶寶 。需要注意的是，過敏體質(zhì)的寶寶不能吃蛋白，以免造成過敏 。
1、清蒸魚餅食材：魚肉300克、蛋1個(gè)、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升 。做法：魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小叮魚丁放入攪拌機(jī)中，加入一個(gè)蛋清，少量姜末，攪打成魚泥 。將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘 。取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面 。蒸鍋?zhàn)⑺蠓校掀髮Ⅳ~泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可 。
2、小豬雞蛋羹食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量 。做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻 。將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可 。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔 。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現(xiàn)了 。

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