“五行”養生不同人群各有要點，看看自己需要如何調理？ _中醫養生

中國的五行文化源遠流長，所謂五行學說即使根據自然界不同事物特性和相互關系，把紛繁復雜、形形色色的事物歸納為五大類，分別以木、火、土、金、水五種物質作為代表。人體是以五臟為核心的統一整體，五臟具有不同的功能特性，分別具有與木、火、土、金、水五行相似的屬性。如肝性升發，疏達氣機，故屬“木”；心主溫煦，鼓動氣血運行，是生命活動的動力來源，屬“火”；脾主運化水谷，化生氣血，為后天生長的根本，與土性相似故屬“土”；肺為清虛之臟，主宣發、肅降，與金器相似故屬“金”；腎主運化津液，藏精納氣，故屬“水” 。人體各器官及各種生理活動都與五臟相聯系。

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養生與五行的關系還表現為人體臟腑之間相生相克關系，這是保持身體健康的基礎。比如肝生心，心生脾，脾生肺，肺生腎，腎生肝；肝克脾，脾克腎，腎克心，心克肺，肺克肝。這種平衡關系，就是通過“人體氣血平衡調控系統”（人體三氣：肺氣、胃氣、腎氣）來推動的。他的失衡是引起人體產生各種疾病的主要原因。
【“五行”養生不同人群各有要點，看看自己需要如何調理？】那我們該如何調理自己的身體？不同體質的人是不是也有不一樣的調理方法？更重要的是，你知道你是哪種體質嗎？
對于人的體質分類最早見于《內經》，該書提出了著名的“五行體質”分類，將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。
這種五行體質的劃分主要是根據生活在不同地域的人群，對每一地域人群的大致體貌、性格特征、易感疾病等身體概況進行分類，歸納出5種不同的體質，這是最早的體質分類嘗試之一，也是道醫對于病患進行系統分類的開端。
對照一下，看看你屬于哪一種體質？

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木
1、木型體質——特征
面色偏青蒼色，身材修長，頭小，臉型長，肩膀寬闊，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
2、木型體質——易患疾病
中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。
3、木型體質——飲食調養
以疏肝解郁和調理脾胃為主，平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。
火
1、火型體質——特征
面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
2、火型體質——易患疾病
易出現陽虛陽亢，多見心煩易怒、口干口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血癥及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。
3、火型體質——飲食調養
以養心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。
土

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土
1、土型體質——特征
膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱。肌肉豐滿，步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節，特別是長夏濕熱季節容易生病。
2、土型體質——易患疾病
脾胃消化系統疾病。
3、土型體質——飲食調養
可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養護脾胃。