引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調 。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障 。其次， 不良生活習慣也能引起氣血不足，比如經常熬夜 。人在白天的所有活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來，是個休養生息的過程 。如果經 常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出 。
還有的人正好相反，長期久坐或是整天躺著，缺少必要的運動，也會造成人體氣機運行始終處于緩滯的狀態 。我們常說“流水不腐”，之所以不腐是因為不斷有新鮮 的物質生成 。缺乏運動的人，其體內衰敗的氣血不能及時排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質”卻不符合要求，不具備應有的生理功能，同樣會導致氣血不 足 。最典型的如一些胖人面色蒼白，是血不足的表現，一動就喘是氣不足的表現 。
不愛運動固然不是好習慣，但勞累過度也會耗傷氣息 。肢體的運動靠氣來推動，長年累月地勞作必然傷氣，氣虛就會逐漸導致血的生成不足，最終氣血兩虧 。
另外要注意的是，腦力勞動過度會引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會導致氣血不足 。
中醫認為疾病的形成有內因和外因，前面說的都是內因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證，即外邪的潛伏 。外界的風寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及 時有效的治療，邪氣便進入體內并停留下來，體內的氣血就會在和邪氣斗爭的過程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題 。
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女人氣血不足都有哪些表現？
1、臉色蒼白
女人氣血不足首先表現在臉色上，如果一個女人氣血旺盛的話，那么其臉色一定是非常紅潤健康的 。但如果一個女人氣血不足的話，那么其臉色一定是非常蒼白沒有血色的 。除了臉色蒼白之外，氣血不足還會讓女性非常容易疲累，稍微運動一下就會氣喘吁吁 。運動后臉色也不會變得紅潤，反而會變得更加蒼白發青，這就更加說明該女性嚴重氣血不足了 。
2、手腳冰涼
如果一個女人氣血充足，精力旺盛的話，那么其手腳一定是非常暖和的，即使在冬天手依然是暖烘烘的 。但如果該女性手腳冰涼怎么捂都捂不暖，即使在夏天其手腳都是冰涼一片的話，那么該女性一定是氣血不足，體弱多病的 。另外指甲上的月牙也是女性氣血是否不足的重要標志，如果女性只有大拇指甲上有月牙，其他手指甲沒有月牙，那么其一定是體內寒濕重，氣血不足 。
3、頭發干燥稀疏
頭發的健康與肝臟、腎臟健康有著密切的關系，如果一個女人擁有一頭水潤光澤烏黑發亮的頭發，那么其一定是擁有健康的肝臟、腎臟，同時氣血方面也充足 。如果頭發干燥沒有光澤或者是非常稀疏的話，那么其就很有可能是肝氣郁結腎氣不足，氣血兩虛了 。
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