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又營養又便宜的零食確實不太好找 ， 但世界這么大 ， 總也能找到 。 吃了心里沒負擔 。 葡萄干中的鉀含量十分豐富 ， 其他礦物質含量也豐富 。 但是這種果干由于水分被脫除的原因 ， 熱量比新鮮水果高了很多 ， 一般建議葡萄干每天吃5g就可以了 。 葡萄干的價格有低有高 ， 但整體來說也不貴 ， 我平常在超市里看到便宜的差不多20-30塊一斤 。 如：2、水果水果是我心中的零食之王 ， 無可替代 。 燕麥的維生素B1和鐵的含量都是這種白米的14倍 。
多吃點堅果還是不錯的選擇 ， 堅果營養全面、豐富 。 常食對心臟病、癌癥、血管病有預防和治療作用 ， 同時還可明目健腦 。
【營養又便宜的零食，吃了心里沒負擔】我女兒小的時候 ， 其它的零食不敢給她吃 ， 害怕各種添加劑對身體不好 ， 我給她吃的零食只有幾種 ， 山楂 ， 海苔 ， 奶片 。 我自己認為這幾種零食有好吃又有營養 ， 價格也不貴 。 還有大夫說我家女兒長得太快 ， 需要給她補鈣 ， 所以給她買了蝦皮沖水喝 。
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