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愛美可以說是每個女性的特性， 沒有哪個女孩不想擁有苗條動人的身材， 馬甲線是一生追求的夢想， 減肥就成了人生一大目標， 但這個目標卻是遙遙無期， 進行減肥時， 合理飲食是很重要的， 那么減肥期間到底能不能吃晚餐？
【減肥到底能不能吃晚餐】 減肥不等于是絕食， 晚餐是不能落下的 。 減肥需要科學， 實驗顯示， 一個人一天的攝入至少要達到1200大卡 。 如果加上晚餐才剛好是一個人的基礎代謝， 那此時連晚飯都沒有吃的話， 攝入熱量就遠遠不夠人體的消耗， 這樣一來， 人體的機能得不到充足的能量， 而且熱量消耗慢慢變少， 那么只會出現雖然吃的少， 但是身體的是沒有變化的， 甚至還有可能因為熱量堆積變胖， 所以， 晚餐是少不了的 。
很多人害怕晚餐吃少了容易餓， 其實可以多吃一些富含蛋白質和膳食纖維的食物， 能帶來充足的飽腹感， 能在睡覺前不會被饑餓感打擾， 也不會再受到宵夜的誘惑 。 另外， 晚餐前適量進食些飽腹感較強的水果， 比如獼猴桃和香蕉， 也可以喝上一杯水， 占據肚子的空間， 減少晚餐的攝入量， 更利于減肥哦 。
晚餐的進食量要比其他兩餐的量要少， 也可以更加簡單些 。 在進行減肥時， 晚餐以清淡少量為主， 多吃一些低脂的蔬果和白肉， 以七分飽為宜 。 飲食要避免高糖、高鹽食物， 可以簡單水煮， 才更有利于減肥 。
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