夏天吃西瓜可以減肥嗎？ _吃

吃瓜減肥嗎？
相信這個問題許多女孩子都想知道，
那么，
就一起來看看吧！

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夏天來了，愛美的女士們又在考慮或正在進行著吃西瓜代替正餐的減肥計劃，西瓜水分多，大多數人認為吃西瓜很快就可以通過排尿將吃進去的西瓜“移”出體外。然而，網上也流傳著“吃一個西瓜等于吃6碗米飯”的說法，這又讓不少女士憂慮：吃西瓜減肥到底靠不靠譜呢？

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根據中國食物成分表數據顯示， 100克(2兩)米飯的能量是116卡路里，通過計算可得，與之能量相當的西瓜可使用部分應為446克，也就是說，一碗4兩重的米飯能量與892克西瓜能量相當，也就是不到2斤，按照切成牙的方式計算，差不多就是4~5塊，其含糖量等同于25.9克白砂糖。
這樣看來，網上所說的“吃一個西瓜就等于吃6碗米飯”的說法不準確，但是西瓜含糖量確實較高。

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通過吃西瓜減肥并不靠譜，因為西瓜含水量較高，食用后很容易產生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用后沒多久就會產生饑餓感，本來想用西瓜代替晚餐，結果卻因為餓得快就得進食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有可能會增重，雖然也有人會選擇抑制饑餓感不進食，但時間長了就會引起免疫力下降。
其實西瓜算是低熱量食物，菠蘿、檸檬、獼猴桃這些水果的熱量也不算高，但是也不能因為低熱量就可以多吃，只要吃過量了也會發胖。除了西瓜，荔枝、桂圓、葡萄也需要注意，其中都含有葡萄糖成分，不宜多吃，特別是糖尿病等慢性病人更不能貪嘴。

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建議成人吃西瓜，或者吃其他水果，每天的攝入量保持在200克到350克左右為宜，此外，主食、禽蛋、蔬菜特別是深色的葉菜、水果每天都要適量攝入，這樣才能保證人體營養均衡。
辟謠
切開后要使用保鮮膜保鮮？
SUMMER VACATION
切開西瓜后，大家都會用保鮮膜將吃不完的西瓜包起來放進冰箱，這樣做看似更為保鮮。

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可有食品安全專家認為，使用保鮮膜保存的西瓜比不用保鮮膜的反而壞得更快。這是因為西瓜在蓋保鮮膜之前，其表面存在細菌和微生物，如果保鮮膜的透氣透水功能不好，溫度下降慢，就會導致這些微生物或細菌繁殖得更快，特別是產生厭氧反應后食物就很容易變質。
保鮮膜太厚，就會導致食物不能“呼吸”到氧氣，從而發生厭氧發酵以致腐爛變質。還需要注意，一些人會覺得多封一層更能鎖住水分。實保鮮膜不但要保持水分不揮發，還要讓里面的二氧化碳能夠出去，太厚反而不利于保鮮。 ”