文章插圖
教你如何利用腳步來養生
1、曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光裕此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮 。此法對佝僂并鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效 。
【教你如何利用腳步來養生】2、浴足養生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同 。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃ 。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右 。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動 。每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱炎上 。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果 。
3、摩腳美容
面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等 。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經——體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果 。
具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的孵巢（睪丸）反射區；黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區 。每日或隔日一次，每次30-40分鐘 。
相關經驗推薦
- 如何養生長壽 做這事超過9秒鐘竟能延壽
- 教大家如何關閉Win11防火墻？
- Win11家庭版如何設置開機跳過聯網？
- 被火燒傷后該如何急救
- 暴風雨過后 如何對災民進行急救
- 小米貸款更換綁定手機號教程 小米貸款如何更換綁定手機號
- 如何炒好吃青菜 如何炒青菜好吃啊
- 青菜怎么炒是綠色 如何炒青菜保持綠色
- 自己在家如何曬魚干 如何曬魚干教程
- 豬肚如何做才可口 豬肚怎么做才能清脆