甘蔗——清熱潤燥
養分師馬嵐指出，正在西醫上，甘蔗味甘性寒，是很好的“瀉火”食物，有清熱潤燥的感化 。甘蔗清冷爽口，含有豐厚的糖分、水份以及對于人體推陳出新無益的維生素等養分物資，最合適夏季吃，幫你澆滅體內燥火 。
梨——潤肺通便
養分師周芳指出，梨的特色便是“水多”，被稱為“自然礦泉水”，水里不但有維生素C、鉀等養分成份外，還含有較多炊事纖維，具備較好的通便感化，出格合適被便秘攪擾的人 。梨既能夠生吃，也可蒸熟后食用，能夠潤肺，其所含的配糖體及鞣酸等成份，對于咽喉有養護感化 。
柚子——下氣消痰
河南西醫藥年夜學第一隸屬病院兒科副主任醫師馮斌指出，夏季嗓子干、發癢、咳嗽的孩子出格多，這跟氣候濕熱，孩子正在空調、暖氣房中呆的工夫太久有很年夜干系 。這類狀況，能夠吃點柚子 。柚子有健脾消食、潤肺止咳、下氣消痰的成效，柚肉中豐厚的維生素C，另有進步免疫力、增進消化、協助通便的感化 。
三碗“湯”
芡實雞肉湯——益氣養胃
上海西醫藥年夜學養分學副傳授孫麗指出，胃沒有舒適年夜少數都是“作”進去的，比方沒有留意保暖、吃安慰性食品等 。寒天必定要暖胃，引薦芡實雞肉湯 。藥食兼優的芡實、菱角、板栗等是養胃佳品，具備補中益氣、開胃止渴、固腎益精等成效 。夏季可用芡實、紅棗或者花生仁燉湯服，或者用芡實燉雞肉或許芡實燉瘦豬肉等 。
栗子羊肉湯——補腎強筋
中國西醫迷信院西苑病院養分科張凡是指出，羊肉性熱、板栗性溫，冬季進補喝此湯就再適宜不外了 。羊肉性熱、味甘，西醫多用于醫治腎陽缺乏、腰膝酸軟、虛勞缺乏、血虛、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒等癥 。栗子可用于養胃健脾、補腎強筋，是沒有錯的夏季進補好菜 。
紅薯生姜湯——益氣潤腸
廣東省西醫院脾胃科主任醫師黃穗平指出，夏季恰是吃紅薯的時節，引薦一款用紅薯制造的藥膳——紅薯生姜湯 。紅薯有健脾養胃、潤腸通便的感化 。搭配溫中散寒的生姜，還能起到益氣潤腸的感化，如許一碗暖身甜湯，合適體質健壯而年夜便欠亨的人食用 。
三碗“粥”
生姜蘇葉粥——祛寒平喘
夏季傷風多由風寒惹起，次要施展闡發為發燒，畏寒、無汗等病癥 。多食熱粥，有助于發汗散熱、祛風寒 。湖北省西醫院暮年病科主任醫師甘愛萍談到，生姜蘇葉粥中生姜是西醫經常使用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除了痘、平喘的感化，而蘇葉也有發散風寒的感化 。白粥熬好后參加10克蘇葉，3片生姜，再開鍋后便可食用 。
松子粥——潤肺滑腸
夏季皮膚枯燥，白叟易皮膚瘙癢，能夠嘗嘗松子粥 。束縛軍總病院第八醫學中間西醫科來要水談到，松子粥能補虛、養液、潤肺、滑腸，合用于中暮年人及體弱早衰、產后體虛、頭暈眼花、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等癥 。松子仁50克，研碎，同粳米50克煮粥，粥熟溫后突入過量蜂蜜便可，宜晚上空肚及早晨睡前服食 。
海鮮粥——清補攝生
中國西醫迷信院西苑病院治未病中間主任張晉談到，海鮮粥黑白常適合夏季清補的藥膳之一，以粳米、蝦仁、文蛤、螃蟹為次要資料 。若陰虛內熱分明，則略加溫熱的海蝦；若脾胃虛寒者，則可多加海蝦，罕用文蛤以及螃蟹，且可加姜絲增強暖胃以及中的后果 。
綜合安康時報報導
根源： 武漢晚報
相關經驗推薦
- 售貨員|買冰箱要記住“3買3不買”！好用又省錢，售貨員都直呼“內行”
- 心靈也要好好養，記住長壽養生之道四句精髓，老少均適用
- 2021搞笑句子句子：記住，這個季節，對你不離不棄的只有蚊子
- 春天養生正當時，真想養生的人，記住16個字，做對4件事
- 立冬的由來是什么
- Windows|Win11電腦均不支持7天無理由退貨，記住無痕驗機快捷鍵！
- 立冬到了！中醫專家提供的這份養生指南幫您平安度寒冬
- 男性如何進補 男性如何進補身體
- 沒帶5個字的酸奶都是“假酸奶”！挑好酸奶，記住這幾點就可以
- 看墳地記住一句口訣 農村風水學入門知識住宅風水，看宅基地風水簡單辦法