山藥(根莖類淀粉)：蛋白質(zhì)含量高，但脂肪很低，水溶性纖維也帶來飽腹感，是不易讓人發(fā)胖的好選擇 。山藥的最大特色是含有黏液蛋白，可預(yù)防心血管脂肪堆積，且有助腸胃消化吸收 。
蓮藕(根莖類淀粉)：蓮藕堪稱中醫(yī)養(yǎng)生好食材，生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用于口干舌燥及火氣大的人;煮熟后，性由寒轉(zhuǎn)溫，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用 。
糙薏仁(雜糧類淀粉)：薏仁本就有降血脂、血糖功效，而未經(jīng)精制的糙薏仁保留更多營養(yǎng)，包括B族維生素，及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì) 。臺(tái)灣大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糙薏仁可調(diào)整免疫機(jī)能，有抗過敏效果 。
玉米(雜糧類淀粉)：富含維生素B 。
煙堿酸，可刺激腸胃蠕動(dòng)，加速排便代謝 。玉米中的玉米黃素和葉黃素是強(qiáng)而有力的抗氧化劑，可在眼睛黃斑部累積，吸收光線中有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜 。
綠豆(雜糧類淀粉)：雖名為“豆”，但其實(shí)屬于淀粉類食物 。富含膳食纖維，能降低膽固醇，有助于腸胃蠕動(dòng)及促進(jìn)排便 。
芋頭(根莖類淀粉)：含豐富膳食纖維，可吸附膽酸，加速膽固醇代謝，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。含鉀量較其他根莖類食物高，有助身體排出多余的鈉，降低血壓 。
中醫(yī)減肥效果好，不易反彈，對身體沒有副作用，不過需要長期堅(jiān)持，才會(huì)見到效果 。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)中醫(yī)減肥的有關(guān)內(nèi)容，我們平時(shí)除了通過按摩特定的穴位進(jìn)行減肥，還可以吃一些減肥的膏方哦，以上就有具有的制作過程，大家不妨試試看 。
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